Granola do Bem

Ingredientes:
100g de semente de abóbora assada no forno
100g de semente de girassol assada no forno
100g de aveia em flocos grossos
75g de coco em flocos
40g de linhaça dourada
15g de sementes de chia
30g de castanha do Pará
30g de amêndoas torradas sem sal
100 ml de mel
Modo de Preparo: pique as amêndoas e as castanhas em pedaços grandes. Em uma assadeira untada junte todos os ingredientes e leve ao forno pré-aquecido por 20 minutos a 180 graus, mexendo sempre para dourar por completo.
Espere esfriar e coloque num recipiente com tampa!
E atenção à sua dieta! Qualquer dúvida peça para sua nutricionista adaptá-la às suas refeições!!
Informação Nutricional (20g – 1 colher de sopa)
Calorias: 90,89 kcal
Carboidratos: 8,98g
Proteínas: 2,98g
Lipídeos: 5,24g