Wrap Vegetariano


Aquele dia corrido que precisamos de algo rápido, prático mas que seja nutritivo! Wrap Vegetariano com #quinoa ! Querem a receita? Anotem:
Ingredientes:
🌯 1 Wrap integral
🌯 1 cenoura ralada
🌯 4 tomates cereja cortados ao meio
🌯 1 cebola picada
🌯 2 folhas de alface
🌯 1/2 xícara (chá) tofu picado em cubos
🌯 1 xícara (chá) de quinoa cozida
🌯 2 colheres (sopa) de semente de linhaça
🌯 1 colher (chá) de azeite de oliva
🌯 1 pitada de sal
🌯 1 colher (chá) ervas finas
Modo de Preparo: Em uma panela, refogue a cebola, a quinoa e o tofu no azeite. Desligue o fogo e misture a cenoura, o sal e as ervas finas. Para montar, coloque as folhas de alface no Wrap primeiro, por cima o recheio refogado, sobre as bordas, enrole o Wrap e sirva!!! Se fizerem, mandem fotos e comentem aqui!!! #dicadanutri #nutrinacozinha #receitassaudáveis #wrapvegano #alimentacaosaudavel #fibras #emagrecimentosaudavel #espacoviversaudavel #atibaia #bragancapaulista #pinhalzinho