Muitos praticantes de atividade física devem saber que a ingestão de álcool pode prejudicar na recuperação muscular, então vamos ver aqui alguns tópicos a serem levados em consideração: 1- Síntese reduzida de glicogênio muscular; 2- Reduz a função cognitiva no dia seguinte ao qual pode diminuir o desempenho e aumentar o risco de lesão; 3- […]

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O vinagre de maçã se usado de maneira correta pode ser um aliado no processo de emagrecimento. Tudo isso porque no seu processo de fabricação é produzido o ácido acético, onde estudos demonstram melhora no controle de glicemia e resistência à insulina em indivíduos que consumiam, podendo reduzir significativamente os níveis de glicemia e insulinemia […]

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Os carotenóides como licopeno, betacaroteno, astaxantina, luteína e zeaxantina são alguns exemplos de carotenóides e muito se é falado sobre seus benefícios na saúde ocular e cardiovascular. Mas também podemos falar sobre sua participação no processo de emagrecimento, mais especificamente em sua ação na quebra de gordura corporal. Isso acontece devido à sua participação na […]

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Alguns fitonutrientes podem auxiliar na quebra de gordura aliados a uma dieta equilibrada e balanceada, quer saber? Vamos lá: 1. Resveratrol: polifenol encontrado principalmente nas sementes das uvas, possui propriedades associadas a biogênese mitocondrial. 2. Naringina: flavonoide presente nas frutas cítricas, controla o perfil inflamatório nas células do tecido adiposo bem como ativa enzimas importantes […]

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